171018 紐約馬拉松 🗽 倒數 18 天，日子過得很艱苦啊 😭 這個星期前三天課表長這樣 ⬇️
▪️週ㄧ 輕鬆跑 50 分鐘
▪️週二 17 公里配速 5:40
▪️週三 1 小時肌力訓練
至於週四的 10 趟 800 間歇，我還沒想到該怎麼跑完 .......... 不過經過幾週強度較高的訓練後，身心狀態已經明顯升級 ✌🏻 雖然不願面對，但是依然相信自己可以把課表吞下去，而現在所累積的哩程數，都會在紐約馬拉松當天兌換為成就感吧 (( ?! 😂 ))
其實我覺得馬拉松最難的部份在於心理層面，所以最近練習也會改變自己的思考模式，儘管看到課表趟數或公里數的當下很驚恐 😰 但只要開始訓練，就會告訴自己，已經 1 K 了、已經 2 K 了、已經 3 K 了..... 完全不去想那個有點多的數字 ((如 17 K or 10 趟)) 然後努力完成每一次的訓練，因為這樣會有更強大的信心跟下一次的課表ㄧ較高下 🤘🏻
這是ㄧ種自欺欺人的正能量完全展現 🔥 但我要騙自己跑完 42.195 公里，所以要先習慣這樣子想事情 🤡
最近嘗試了 860 鞋款， 比我之前特愛的 1500 V3 鞋底稍微厚ㄧ些，支撐穩定緩震效果非常好，長跑後腳底板內側緊繃的狀況似乎會延遲出現，我最在乎的包覆性也啵棒，可以完全放心地練跑，最後階段要求的穩定，就交給你了 👟
但是真的只剩 18 天就要跑了嗎 ..... 🙈
#NewBalance #AlwaysInBeta #RoadtoNYCMarathon
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